在许多情况下，男性勃起功能障碍是由于体内缺乏维生素、大量和微量元素，以及饮食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量不平衡造成的。过度的体力消耗、心理情绪压力、不利的环境条件和其他因素会加重这种情况。为了恢复生殖系统，没有必要使用强效药物 - 首先，开始吃可以增加效力的食物就足够了。
用于勃起的海鲜
对男性健康最有价值的海鲜清单：
| 产品 | 属性和用途 |
|---|---|
| 青口贝 | 它们含有B族维生素、碘、锌和必需氨基酸和其他有用的物质。贻贝的使用增加了性欲，增加了受孕的可能性和体重减轻的速度。建议以煮沸的形式食用该产品。 |
| 鲨鱼肉 | 包含对性欲强度特别有益的特定刺激物质。产品中的不饱和脂肪酸有助于改善血管状况并使盆腔器官的血液循环正常化。鲨鱼肉最好用箔纸烘烤或烤制。 |
| 生蚝 | 产品中大量含有的硒和锌对男性效力有积极影响。这些元素增加睾丸激素、性欲、强度和勃起持续时间。牡蛎还含有激素多巴胺，它可以恢复心理情绪领域。 |
| 鱿鱼 | 鱿鱼肉含有牛磺酸，一种有助于降低胆固醇水平的物质。经常使用该产品可以很好地预防动脉粥样硬化——这是导致阳痿的主要原因之一。最有用的烹饪方法是煮和烤。 |
定期（每周 2-3 次）食用廉价的海鱼：比目鱼、鲭鱼、狭鳕、鲱鱼也将有助于生殖系统的正常化。由于磷、碘、必需氨基酸和不饱和脂肪酸的含量很高，这些用于勃起的产品会增加雄性激素睾酮的产生。
蔬菜和水果
为了泌尿生殖系统的正常运作，男性必须摄入足量的维生素和微量元素。给身体补充生物活性物质最简单、最有效的方法就是吃新鲜的水果和蔬菜。
最有用的是大蒜、萝卜、芹菜、生姜、石榴、香蕉。
蒜
大蒜是提高男性效力的最有效的民间疗法之一。由于微量元素和维生素含量高，治疗效果显着，有助于使内分泌和泌尿生殖系统的工作正常化，提高整体活力。
大蒜有3个主要的治疗作用：
- 降低胆固醇。吃蔬菜可以很好地预防动脉粥样硬化。改善血管状况有助于腹股沟血液循环的正常化和男性生殖器官的快速充盈。
- 激活睾酮的产生。植物中锌和其他微量元素的必需含量有助于增加雄性激素的产生。
- 改善血液循环。大蒜中所含的活性物质在通过泌尿道时会引起轻微的刺激，从而刺激血液流向阴茎。
大蒜可以作为香料新鲜食用，也可以制成酒精酊剂。在第二种情况下，您需要：
- 在冰箱中浸泡八天后，必须过滤组合物。
- 将 30-35 个中等大小的去皮丁香放入容量为 0. 5 升的玻璃罐中，倒入 300 毫升烈酒（伏特加、月光、干邑）。
使用酊剂应每日 10-15 毫升，每日 3 次，饭前服用。
芜菁
这种蔬菜富含维生素和微量元素，对人体具有普遍的强化作用。特别有价值的是萝卜具有降低血液中胆固醇水平的特性。这有助于改善血管状况并使腹股沟区域的血液循环正常化。
蔬菜中的生物活性化合物也会增加睾酮的产生。
为了使男性的勃起功能正常化，有必要使用根据以下配方制备的萝卜：
- 将 500 克蔬菜去皮，切碎并煮沸 40-50 分钟。
- 冷却后，将固体部分与 300 克切碎的生胡萝卜和 2 汤匙蜂蜜混合。
- 等待 30 分钟，然后再次混合。
建议每天饭前使用3次愈合混合物，每次2-3茶匙。
禁忌：炎症性肠病、胆囊炎、中枢神经系统疾病、肝炎加重者不宜食用萝卜。
芹菜
块根作物的成分中含有维生素 C、维生素 B 和 E，以及 A、PP 和 K。芹菜富含锌、镁、钙、磷、铁和钾等矿物质，对男性健康很有用。
这些化合物有助于改善整体健康、增加活力和使泌尿生殖系统功能正常化。
特别有价值的是蔬菜中含有的雄性激素睾酮的植物类似物雄酮。该化合物对精子产生有益，增强性欲。
芹菜有助于缓解前列腺炎症和应对生殖器官的传染病。
植物最有用的部分被认为是根。建议以生的、去皮的和压碎的形式食用。你也可以喝芹菜汁。
姜
该植物的根具有强大的滋补作用，可迅速提高免疫力和性能。
姜含有：
- 有机酸：咖啡酸、辛酸、油酸、烟酸和亚油酸。
- 必需氨基酸：色氨酸、苏氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等。
- 抗坏血酸、B族维生素等。
- 宏量和微量元素：磷、硅、镁、锌、铁、钠。
对男性健康特别有价值的是姜酚、莰烯、芳樟醇、姜黄素和β-胡萝卜素。这些化合物能够扩张血管，从而增加阴茎的填充率。
最有用的是植物的煎剂：
- 将 50-70 克根去皮并切碎，
- 将其放入半升罐中，倒入 400 毫升开水。
- 输注四十分钟后，拉紧。
- 每日3次，饭前服用，每次100毫升。
生姜也可以罐装食用，作为准备第二道菜的香料。
石榴
要恢复勃起，请使用：
- 果肉和果汁：它们具有温和的利胆和利尿特性，缓解焦虑，使睡眠正常化；
- 骨头：它们是维生素E和不饱和脂肪酸的良好来源，可以缓解血管中的胆固醇斑块，改善阴茎的血液流动；
- 石榴皮：含有大量的精油和单宁，恢复神经系统；
- 隔断：有效地添加到茶中以使睡眠正常化。
石榴果肉和果汁中含有大量糖分，因此可能是糖尿病患者的禁忌。
香蕉
由于其镁含量，这种水果在提高效力方面非常有效。该元素促进更长的勃起，增加精子的数量和质量。
香蕉含有大量的钾，对心肌的功能有益。健康的心脏将更快地将血液输送到阴茎，并有助于增加男性的力量。此外，钾可以恢复神经系统，有助于更轻松地承受压力，并使睡眠正常化。
系统地（每周 3-4 次）使用香蕉有助于消除由心理因素引起的阳痿：家庭争吵、工作冲突、家庭冲突。建议吃新鲜的水果。如果将香蕉磨成果肉并与热牛奶混合，则可以为男性带来最大的健康益处。
由于该植物不含大量果汁，因此其糖分的吸收速度比其他水果慢得多。此功能允许使用香蕉来增加患有糖尿病的男性的效力。
坚果
它们含有大量的维生素 E、B，还富含锌和镁——对男性生殖系统有治疗作用的物质。
坚果含有精氨酸，它可以激活阴茎海绵体中一氧化氮的释放。这个过程导致平滑肌松弛和流向阴茎的血流速度增加。
建议在饮食中加入不同的坚果：核桃、腰果、花生、榛子等。最有价值的是：
- 肉豆蔻：香料应每天添加到食物中，但要少量 - 2-4 克。
- 松子：要保持良好的勃起，每天需要吃100克左右。
在与勃起不良的斗争中，香蕉-蜂蜜-坚果混合物已证明自己很好：
- 研磨 2 个中等大小的香蕉和 100 克坚果，
- 加入 2 汤匙液体蜂蜜，搅拌均匀。
- 吃意大利面应该是每天2-3次，饭前15分钟，2茶匙。
鹌鹑蛋和鸡蛋
这些产品含有大量的蛋白质和胆固醇，是构建雄激素的主要元素。
同时，鸡蛋中含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等生物活性化合物，可以改善男性的健康。
鹌鹑蛋生吃是安全的，因为它们很少是沙门氏菌和其他细菌的来源。有些男人喜欢在用肥皂和水在流水下清洗后，将它们与贝壳一起使用。数量 - 每天 4-6 件。
鸡蛋最好煮熟或用炒鸡蛋煮熟。该产品的每日标准是2-4件。
由于鸡蛋含有大量胆固醇，因此生活方式不活跃的男性不应滥用鸡蛋。在这种情况下，存在发展为动脉粥样硬化的风险。
库米斯
马奶含有大量的钙、必需氨基酸、维生素和其他活性化合物，可帮助男性改善整体健康、增强免疫力、活力和性活动。
该产品还含有对男性生殖系统具有强大治疗作用的有用激素：精子数量增加，它们的活性增加，因此通常使用 koumiss 尽快怀孕。
为了使勃起功能正常化，每天早餐后立即饮用 1 杯牛奶。您还可以用该产品制作白软干酪或奶酪，然后与蜂蜜和白软干酪一起食用。
谨慎使用未经微生物测试的乡村马奶。在这种情况下，建议将其煮沸几分钟。
要避免的食物
有食物，其使用会对男性泌尿生殖系统的功能产生负面影响，这些产品的数量必须减少到最大或完全从菜单中删除：
| 产品 | 描述 |
|---|---|
| 烘焙和糖果产品、糖果、果汁、汤 | 它们含有大量可快速消化的碳水化合物，使用这些碳水化合物会导致胰岛素急剧释放到血液中。这反过来又会导致动脉粥样硬化、肥胖和糖尿病的发展。 |
| 熏肉 | 它们含有液体烟雾和致癌物质，会破坏精子的产生并损害勃起 |
| 快餐 | 汉堡包、巨无霸和其他快餐食品中的胆固醇和简单的碳水化合物含量很高，它们结合起来对男性的勃起功能最有害。 |
| 酒精 | 使用含有乙醇的饮料会抑制睾酮的产生——睾酮是影响勃起强度和持续时间的主要雄性激素。 |
| 盐 | 食盐的滥用（每天超过 4 克）会导致血压升高和盆腔器官血液循环不良。建议每天食用不超过 3 克产品 |
为避免身体结渣，提高新陈代谢率，建议每隔7-10天安排一次禁食日。最好把这段时间花在开菲尔饮食上：一整天，男人每 2-3 小时喝 1 杯发酵乳制品。在服用克非尔之间的时间间隔内，会消耗非碳酸水。
本周菜单
帮助男性恢复正常效力的饮食应尽可能多样化，包含大量海鲜、蔬菜和其他健康食品。
本周菜单示例：
| 一周中的天 | 产品 | 烹调方法 |
|---|---|---|
| 周一 |
|
您可以用白软干酪制作砂锅菜，也可以将这些成分混合在一起制作坚果酱。烤鸡胸肉，可以搭配米饭和凉拌卷心菜。贻贝最好煮熟 |
| 周二 |
|
2个鸡蛋要煮熟或做成煎蛋。你也可以做煎蛋卷。鲭鱼应该烤。装饰用煮熟的意大利面。用西红柿和黄瓜做蔬菜沙拉。牡蛎最好在烤盘上的烤箱中烘烤，并与新鲜蔬菜一起食用。 |
| 周三 |
|
虾需要煮熟。小牛肉最好打掉并在烤架上烤。肉类应搭配荞麦粥和新鲜蔬菜沙拉。用干酪、坚果和香蕉，你应该把所有的原料混合在一起做成糊状。你可以加2茶匙蜂蜜 |
| 周四 |
|
鸡蛋应该用来做煎蛋卷。鲨鱼肉必须切成大块，卷入香料并烤制。搭配新鲜卷心菜、西红柿、黄瓜沙拉（您可以在沙拉中加入 20 毫升橄榄油）。干酪可以与切碎的干果混合，直到均匀七 |
| 星期五 |
|
贻贝应在淡盐水中煮 15 分钟。把鸡胸肉打掉，放在烤架上烤，配上大麦粥和新鲜蔬菜沙拉。用自己的汁液（用箔纸）烤鲭鱼会很有用，晚餐和生菜一起吃 |
| 周六 |
|
建议用干酪煮砂锅。烤鸡胸肉，配米饭和白菜沙拉。贻贝最好煮熟 |
| 星期日 | 禁食日 | 建议在开菲尔上消费（每 2-3 小时，1 杯） |
除了 3 顿主餐外，还应全天安排带水果、坚果、鹌鹑蛋的小吃。
应根据体重、年龄、生活方式、职业等因素单独设定份量。
食谱
菜单中提高效力的食谱示例。
干酪砂锅
要制作美味健康的砂锅，只需 5 种成分就足够了：
- 白软干酪 - 500 克。
- 鸡蛋 - 4个。
- 粗面粉 - 50 克。
- 葡萄干（应在温水中预浸泡 2 小时） - 100 克
- 坚果 - 100 克。
烹饪：
- 将鸡蛋打至起泡。
- 加入粗面粉、坚果、白软干酪，将所有东西彻底混合。
- 将物料倒入模具中。
- 将葡萄干均匀地铺在盘子的整个表面上。
- 放入预热好的烤箱15-20分钟（烘烤温度——约200度）。
为了改善口感，可以在砂锅中加入香草粉、肉桂、罂粟籽。
鲨鱼牛排
该产品含有高达 2% 的尿素，这会导致其令人不快的回味。为了摆脱这个缺点，解冻的肉应该在牛奶或醋和酱油的水中浸泡2小时。
所需成分：
- 蓝鲨肉 - 500 克。
- 鸡蛋 - 2个。
- 柠檬 - 1 片。
- 莳萝 - 100 克。
- 盐，黑胡椒粉 - 品尝。
- 面包屑 - 5-8汤匙。
烹饪顺序：
- 鲨鱼肉切成相等的大块。
- 打2个鸡蛋。
- 将肉浸入鸡蛋中，并在面包屑中滚动。
- 放在烤架上。
- 盐、胡椒粉和柠檬汁挤在牛排上。
- 烤7-8分钟。