男性生育问题的最有效解决方案取决于男性效力的产品。
生育能力是一个男人怀孕的能力。当他们谈论男性生育能力时，精子的生育能力常常意味着这意味着。
泌尿科医生，内分泌学家，神经病理学家和营养学家等专家处理男性效力问题。这些领域的专家建议在维生素饮食中包括有助于男性效力。
增加男性效力的维生素
- 在维生素A中发现的维生素A.β-胡萝卜素和视黄醇对男性生育有益作用。男性体内维生素A的每日需求从1.5至3 mg。
- B组的维生素B维生素刺激神经系统。压力是男性效力问题的普遍原因。该组的维生素对血管（包括雄性阴茎的维生素）具有增强作用。
- 维生素S.维生素C的免疫力闻名，激活了负责男性性欲的多巴胺的产生，并将生育酚的消耗归一化。
- 维生素E.是生育酚有助于产生睾丸和种子通道健康的激素。男性对生育酚的每日需求是12至15毫克。
- 硒。硒照顾男性泌尿生殖系统的健康，并影响精子及其肥沃特性的质量。硒还参与睾丸激素的发展。赛琳娜（Selena）男性身体的每日需要高达100μg。
- 锌。该矿物质激活睾丸激素的产生。前列腺健康直接取决于体内睾丸激素的量。为了良好的效力，男性身体应每天获得15毫克的锌。
似乎解决问题似乎足以在药房购买维生素复合物。维生素的使用确实会对人体产生增强作用，但是如果饮食不包括对效力产生积极影响的产品，则位置将不会改善。
增加男性效力的产品
- 海鲜。牡蛎和贻贝含有最多的锌和氨基酸。在春季捕获量中，有用物质的最大浓度（春季是牡蛎繁殖时期）。使用牡蛎的最大效果将是如果使用原始的，因为在热处理过程中会破坏氨基酸。世界著名的卡萨诺瓦爱好者每天吃50座牡蛎。
- 绿色的。除杀菌特性外，大蒜和洋葱还对前列腺具有预防作用，并增加流向生殖器的血液，从而影响勃起的质量。大蒜含有硒，并有助于维持体内所需的量。对于它们的性质，禁止将大蒜和洋葱用于修道院。芹菜和姜的根含有大量的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质对男性效力具有有益作用。芹菜含有激素 - 男性效力所需的雄激素。
- 坚果。它们包含大量矿物质，植物蛋白，维生素，纤维以及许多精油。价值和雪松坚果，杏仁和开心果含有大量精氨酸 - 氨基酸，可改善血液循环，并对效力产生有益的作用。不要购买剥皮的坚果，因为清洁了坚果的有益特性后，很快就会消失。最有效的食谱被认为是混合切碎的坚果的蜂蜜。
- 肉含有雄性动力所需的蛋白质和氨基酸。但是它含有大量的脂肪和胆固醇。因此，食用肉类应受到限制，并且要少吃脂肪肉，例如牛肉，小牛肉，鸡肉，火鸡和兔子。肉很新鲜很重要。
- 鸡蛋。它们是提高效力的最有效产品。但是，鸡蛋的效果不如鹌鹑。鹌鹑蛋含有3倍的效力有益物质，与鸡肉不同，绝对没有胆固醇。因此，男性效力最有用的菜肴之一是用果岭的鸡蛋，以适量的油制备。最好拒绝添加蛋黄酱和培根以添加卵巢。
- 水果含有壮阳药 - 这些是雄性性欲的自然刺激物和放大器。这些对效力有用的物质起着天然医学的作用。它们包含在柠檬和橙色等水果中。黄色和橙色的水果含有大量的叶黄素，可激活男性睾丸激素的产生。男性效力的一种非常有用的果实是手榴弹。一杯没有杂质的石榴汁对男性身体有效，可与著名的药物相当。在东部国家，男人在浪漫的夜晚之前吃了几个石榴种子。
对效力产生负面影响的产品
知道哪些产品会增加男性的效力是不够的。为了提高生育能力，仅在饮食中添加水果，海鲜，鸡蛋，肉，草药和坚果是不够的。有必要尝试减少可能导致阳ot的有害产品的使用：
- 快餐，薯条和土豆 - 富含胆固醇和淀粉的食物；
- 用多余的油烹制的产品；
- 动物脂肪过多；
- 白面粉产品；
- 盐和糖；
- 咖啡（每天超过3杯）；
- 烟熏肉。
食物应该保持平衡。如果每日饮食仅由对效力有用的产品组成，那么这种营养将导致人体所需的维生素缺乏。最好的选择是排除现有饮食中具有负面影响的食物并添加一些有用的产品，然后饮食将很复杂，不会使身体受益。
过渡到均衡饮食不会立即产生结果。新饮食的影响可能会在几周甚至几个月内发生，但是如果您维持适当的营养原则，将持续很长时间。饮食与力量结合产生了增加男性效力的持续作用。