阳ot-对于男人来说，这个词听起来像一个句子。阳ot不仅导致性生活中的问题，而且导致有关身体疾病的信号。因此，任何人的愿望自然是要尽可能长时间维持效力 - 建立能力。适当的营养在保持效力方面的重要作用，这也将不仅可以改善生殖系统的功能，而且还可以提高整个生物体的功能。
勃起的食物应该是什么？哪些水果会增加效力？您需要喝什么来改善勃起功能？在文章中考虑了这些对许多男人感到兴奋的男人的答案。
男性健康食品
为了提高效力，应特别注意应该富含物质的食品：
- A，E，B，C，D组的维生素D。维生素A改善了泌尿生殖系统的工作，而不是辅助勃起功能的归一化。 B族维生素改善神经系统的功能，进行神经冲动，以重要的能量富集身体。维生素C会影响血管的状态，使其更加弹性。维生素D和E改善了性腺的功能，垂体，增加性欲（性欲）；
- 微元素和宏观元素锌，硒，钙，镁。上述所有元素，尤其是锌，都会影响男性性激素的综合 - 雄激素和睾丸激素需要改善性欲，从而提高性欲；
- 蛋白质。
因此，应将男性勃起的食物变化，包括维生素化的蔬菜，水果，绿色，蛋白质，肉，鱼，坚果。但是，列出产品中的菜肴应以煮沸或炖的形式为煮，因为炸食品会积累贫穷的胆固醇，斑块的形式沉积在血管的壁上，这会使血液循环的过程恶化，这意味着它可以阻止在竖立过程中正常填充毒品的正常填充物。因此，必须将油炸，脂肪，熏制的熏制排除在饮食之外或尽可能少。
食物增加男人的效力
对于每个人来说，了解改善勃起功能的产品列表非常重要。男性效力的营养应包括消耗以下产品。
蔬菜
在一种是壮阳药的蔬菜中，一个特殊的地方属于：
- 洋葱，大蒜是必不可少的产品，应始终存在于任何人的桌子上。这些植物具有明显的植物效应，成功地与炎症过程作斗争，改善前列腺，对血管状态具有有益的作用，降低血栓性静脉炎的风险，使血压正常化，这对于良好的生殖系统运作非常重要；
- 绿色 - 欧芹，莳萝，香菜，改善骨盆中血液循环，增加性激素的产生。绿色必须包括在准备好的菜肴中，并且还以原始形式食用，作为菜肴的补充，最好是捆。
- 菠菜是效力所需的维生素含量的领导者 - 钾，铁。
除这些列出的产品外，重要的是要定期包括卷心菜，胡萝卜，甜菜，芦笋，芹菜，萝卜，萝卜，沙拉叶，饮食中的南瓜。这些蔬菜可以用奶酪，煮熟，炖，烘烤的形式食用，制成沙拉，并添加大量的蔬菜，洋葱或大蒜。
水果
水果还用维生素，微量元素，改善免疫力和整个生物体的功能。
在果实中，领导者是：
- 香蕉；
- 草莓，覆盆子；
- 芒果，猕猴桃；
- 葡萄。
列出的水果应从中食用新鲜或新鲜的果汁。
一个特殊的地方属于西瓜的果汁和果肉，其中含有有助于血液循环的物质，是血管的膨胀。
增加效力的坚果
含有大量维生素E，B的坚果富含锌，镁，这有助于增强睾丸激素的产生，增加性欲和勃起，应该成为想要提高效力的男性的最爱美味佳肴。
使用以下坚果很好：
- 巴西坚果；
- 杏仁;
- 榛子;
- 开心果；
- 腰果；
- 核桃。
除了使用原始形式的坚果外，您还可以与蜂蜜和干果一起制作有用的混合物，从核桃中，您可以为肉类或鱼类准备出色的酱汁。除坚果外，一个值得的地方可以用南瓜种子，向日葵谷物，芝麻种子转移。
勃起的持续时间和杏仁的精液质量非常好。为此，您需要从日期中提取骨头，将其切碎并与杏仁混合。效果不会很长。
海鲜和鱼
海鲜含有丰富的锌和硒，因此它们是最好的壮阳药。
一个人的饮食必须富含海鲜，以下海鲜：
- 牡蛎，贻贝；
- 鱿鱼，虾，小龙虾；
- 红色鱼子酱。
吃鱼，尤其是海洋也很重要。它将完美地改善比目鱼，鲭鱼的勃起功能，它们具有一组健康的脂肪酸，维生素，氨基酸，微元素和宏观元素。鱼可以用奶酪食用，煮熟，烤或炖。但是，值得注意的是，保存所有营养的热处理应很少。
肉
肉是男性最受欢迎的产品之一。实际上，肉含有大量蛋白质，可以使整天的强度改善勃起。但是，最好使用牛肉，羊肉，马，兔子，火鸡和其他鸟类的饮食肉。您需要以煮熟或炖的形式煮肉。最好用大量的蔬菜，沙拉，蔬菜食用肉。同时，最好避免大量食用白面包，土豆，因为碳水化合物的肉类吸收不佳。
但是不要忘记，过度使用该产品可能会威胁到效力，因为肉是消化系统的困难产品，并且需要很长时间才能消化它。
如何以及如何饮食来提高效力？
除了主要的产品组外，勃起的食物还必须包括使用：
- 鸡肉和鹌鹑蛋；
- 面包和黑麦和发芽的小麦谷物；
- 荞麦
- 巧克力含有高含量的天然可可豆（高于65％）。
男性勃起功能的营养必须包括各种香料：生姜，肉桂，丁香，燃烧的胡椒，豆蔻，茴香，茴香，肉豆蔻，罗勒，茴香，芥末等。这些香料必须用主菜，沙拉，沙拉，加入茶中。
茶
对于男人来说，不仅要正确进食，而且要监视饮酒方案很重要。在饮食中包括使用治疗茶是很好的。为了准备它们，您可以使用姜，山楂，圣约翰麦芽汁，山灰，玫瑰花。
阳ot的绝佳补救措施是饮料 - 蜂蜜下降。它是由蜂蜜，肉桂，肉豆蔻，丁香，生姜制成的。这些成分混合并用沸水倒入。然后注入40分钟，并准备使用饮料。
菜肴的食谱良好
提高男性效力的能力应该是特殊的。饮食必须包括所有列出的成分。 记住： 食物应煮沸，炖，新鲜。
一道好菜是海鲜沙拉。要准备它，您需要煮虾，贻贝，用橄榄油用橄榄油炸鱿鱼。混合所有东西，加入蔬菜，橄榄以及柠檬汁，大蒜，黑胡椒粉制成沙拉酱。您可以加入西红柿，黄瓜，鹌鹑蛋，北京白菜，而不是橄榄。这样的沙拉不会使任何人无动于衷，并立即让您吃饭。
您可以用蔬菜煮烤鲭鱼：保加利亚辣椒，西红柿和柠檬。烹饪后，用草药撒上大量的食物，加入柠檬汁。您可以从核桃那里准备酱汁。为此，将地面坚果倒入沸水，直到形成奶油形的一致性为止。在用黄油的铸铁中，洋葱和略带肉被油炸。所有这些都用核桃酱倒入，并用低火炖直至煮熟。盐，添加香料的味道。用草药吃一道菜。除了盘子外，您还可以用羊奶酪准备玉米粥。
记住： 适当的营养将改善健康，情绪，有助于解决效力问题。
饮食应取决于生殖系统的改善多长时间。但是，如果一个人想始终保持性生活，那么您总是需要遵守饮食。