男性生殖系统的健康及其性功能对负面因素的影响非常敏感。各种疾病，培养基的不利影响，饮酒，长期的药物和其他原因可能导致效力恶化。其中之一是不正确的饮食。
如果一个人担心勃起的恶化，那么您不应立即尝试用药物纠正情况。饮食和生活方式的纠正可能就足够了。考虑哪种产品有用，应该放弃哪些产品，以免引起性生活中的问题。
饮食对男性力量的影响
男人是他吃的东西，从这个意义上讲，男人的效力也不例外。为了维持生殖系统器官的健康，男性性激素的稳定合成，您需要正确进食。
饮食应以确保人体所需的整个化合物的定期摄入方式进行编译。
首先，为了稳定的勃起和维持生殖功能，人需要蛋白质。除蛋白质成分外，每日饮食还必须包括从蔬菜，谷物中获得的复杂碳水化合物。维生素A，C，E和B组，锌，硒，氨基酸对于人体非常必要。
适当组织的营养不仅是饮食中必要物质的饮食中的包含，而且还符合食物服用和分配的某些规则。
为了使饮食带来最大收益，您应该遵守以下建议：
- 不可能暴饮暴食，这会导致肥胖，因此对整个健康状况产生负面影响会引起各种疾病的发展。
- 有必要控制饮酒方案（每天1.8-2升），在严重的水分损失条件下增加液体摄入量（夏季，在访问蒸汽室时，有明显的身体劳累）；
- 食物期间不可能喝酒，这会导致消化恶化，食物的生产力吸收较低，这意味着它会降低消费产品的好处（您可以在进食后30-40分钟饮用）；
- 产品的强度较小和延长处理所受到的处理，其中将保留更多的特性。
- 您需要吃天然的简单食物，避免含有添加剂的成品（防腐剂，调味剂，调味剂增强剂）；
- 您应该遵守当天的时间表和饮食状况：在一小部分时间间隔后，应该同时同时进行。
健康男人的饮食
对于一个想避免阳ot的男人来说，适当平衡的饮食很重要。它的基础应该是建立雄性激素睾丸激素分子所需的蛋白质。
高水平的睾丸激素是获得出色效力的关键。因此，在每天的饮食中，必须存在男人，肉，鸡蛋，乳制品，鱼类必须存在。
蛋白质最多的含有富含的海鲜和其他化合物是男性健康所必需的。他们也应该每周至少2-3次出现在饮食中。
为了稳定的睾丸激素分泌，这正是动物起源的蛋白质，因此肉是健康男人饮食的基础。
为了保持效力，有必要正确地选择肉类产品的选择。如今，大多数制造商种植牲畜，在食物中添加激素药物。这完全影响了利润，因为动物很快就会增加质量，但是这样的制造商根本不考虑消费者。
将这种肉用于男性效力是具有破坏性的，因为其中的激素的主要部分由雌激素和类似的物质代表。因此，如果一个人照顾自己的健康并想维持男性的力量，他应该谨慎食用肉的质量。
最可取的是饮食中脂肪含量低的肉类。这是小牛肉，牛肉剪裁，兔子，羔羊以及鸟。肉应使用温和的方法制备，例如烘烤或灭绝。
海鱼包含许多化合物，用于稳定的生殖系统功能。对男人最有用的是鳟鱼，鲑鱼，哈里布斯，鲈鱼。
海鲜还富含微量元素，维生素，脂肪酸。一个人应该使用虾，牡蛎，鱿鱼，贻贝。
可以消耗鸡蛋，但是从饮食学的角度来看，鹌鹑是最有用的。
除了蛋白质成分外，对于稳定的睾丸激素产生并在桌子上保持勃起功能，每天都应有蔬菜，草药和水果。
对男人特别有用：
- 绿色蔬菜（菠菜，芝麻菜，芹菜）；
- 卷心菜（白色，西兰花，颜色，布鲁塞尔），萝卜；
- 睡衣（西红柿，茄子）；
- 南瓜，西葫芦；
- 牛油果;
- 梨；
- 柑橘；
- 李子；
- 手榴弹；
- 覆盆子;
- 樱桃。
如果可能的话，建议以原始形式食用蔬菜或进行最少的热处理。粗糙的植物纤维，纤维对肠运动有益作用。胃肠道的良好运动活动可改善骨盆中的血液循环，也就是说，它有助于维持繁殖器官的稳定运行。
收益，坚果，南瓜种子对效力异常有用。他们必须出现在一个想保持性活跃多年的男人的饮食中。
这些产品含有大量锌，硒，维生素，叶酸，效力所需的其他物质。
增强勃起的饮料
不仅消费产品，而且饮料也可以帮助增强效力。
对男人最有用的是：
- koumiss（刺激血液循环，具有放松作用）；
- 石榴汁（维持血液形成并改善血液循环的功能所必需）；
- 芹菜和欧芹汁（具有增强性吸引力的能力，改善勃起功能）；
- 生姜茶，一种来自生姜根和蜂蜜的饮料（刺激血液循环，激活了生殖系统器官的工作）。
Androgist警告：品味补充剂和准备好的食物 - 对效力的威胁
使用某些产品和饮料对效力极为有害，必须知道它们尽可能限制或完全排除在饮食之外。
不管有多少健康食品，如果有抑制饮食中的性功能的产品，那么适当的营养会影响很少。
食物补充
首先，您应该限制天然食品添加剂的消耗 - 盐和糖。这些物质添加到古代的各种菜肴，饮料，糖果和面粉产品中，但它们远非无害。当然，盐和糖不是毒药，但是应严格规范它们的消耗，以免它们整体上损害身体，尤其是效力。
添加糖以改善茶或咖啡的味道，用于烘烤，酱油，冰淇淋，果酱，果汁。过量的糖消耗导致胰岛素和皮质醇的产生增加。
这些激素过多会对雄激素（尤其是睾丸激素）的活性产生负面影响，这会影响效力。因此，有必要显着限制糖摄入体内的摄入量。
葡萄糖是一种能源，最好从蜂蜜，水果，浆果中接收。
应该记住的是，糖包含在许多产品中，因此在购买之前，您需要仔细地熟悉产品标签上指示的成分。这不仅适用于糖果，碳酸饮料（其中糖含量确实是可怕的），糖果，冰淇淋和烘烤。糖用于生产调味料，蛋黄酱，保护。
盐人非常喜欢，这是由于身体的某些特征。但是，允许的盐速（每天4克）的过量对循环系统的功能产生负面影响。这是由于氯化钠具有保留体内水分的特性。
饮食中过量的盐会导致循环血液量增加并增加压力。反过来，这抑制了睾丸激素的产生，并对勃起功能产生负面影响。
熟菜
今天的烹饪是一个巨大的行业，迅速发展。这是因为烹饪是一项漫长的生意，而不是所有人的约束。购买现成的食物要容易得多，这只是要热身。
半成品产品，罐头食品，快餐已成为大多数生活在大型定居点中的大多数人的饮食中不可或缺的一部分。这一事实与阳ot的男性人数的增加直接相关。
事实是，为了生产“快速食品”，使用了各种味道和芳香添加剂，转填充剂，大量的糖和盐。半生产产品和快餐没有好处，但是有很多有害的合成化合物。此外，网络供应公司用于烹饪肉类，塞满了激素和化肥中种植的蔬菜。这是由于这样的产品比天然产品便宜得多。
其他产品和饮料对效力有害
为了降低阳ot的风险，男人应限制使用每天1-2杯的咖啡。此外，它应该是天然咖啡，而不是由高贵的饮料“假装”的代孕物。
事实是，咖啡因刺激睾丸激素拮抗剂的肾上腺素和皮质醇胁迫的激素产生。您还应该限制使用含咖啡因的饮料和产品。
精神分裂的效力和酒精。许多人认为酒精会激发欲望，增强了性吸引力。如果酒精的量很小，则确实如此。如果您定期喝酒，这会导致效力大大减弱。
乙醇是一种破坏所有器官和系统的毒药，因此您应该以顺势疗法剂量或完全放弃这种兴奋剂。超过规范中的长期饮酒会导致心脏和血管的工作恶化，这会对勃起功能产生负面影响。
侵犯肝功能，内分泌系统导致激素背景变化：抑制睾丸激素的分泌。
同样，为了良好的效力，有必要限制脂肪的使用，尤其是动物起源，鱼类和肉类罐头肉，香肠和熏制肉类，人造黄油，大豆。
快速演出的产品
如果一个男人不确定他是否能够用男武力打他的伴侣，但是他对效力没有特殊的问题，那么壮阳药将进行救援。因此，为了纪念爱与美丽的女神，阿芙罗狄蒂的呼唤物质可以增强性欲和性活动。从远古时代开始，人们熟悉增加性欲的产品，从而增强了性感乐趣的能力。
壮阳药清单中的第一个是海鲜。它们富含多不饱和脂肪酸，硒，锌，因此对于主要的雄性激素睾丸激素的密集生产所必需。
早就知道，女性化的人知道，在日期之前，最好吃牡蛎。如今，这些海上混蛋非常昂贵，但是贻贝，小龙虾，虾，鱿鱼将有助于增强对男性能力的信心。
海鱼也被认为是一种良好的壮阳药。建议男人消耗所有类型的冷水鱼，但鲭鱼和比目鱼特别有用，蒸或煮沸。
增加男性力量的另一个有用的产品是巧克力。无添加添加剂的天然苦味巧克力的使用有助于发展愉悦的激素，增加性吸引力并增加耐力。
为了增加男性力量，专家建议使用生姜。该根具有独特的化学成分，因此增强了整个人体的血液循环。
保持良好的血液循环是维持勃起功能的必要条件。性腺的工作被激活，这有助于雄性激素的密集分泌。生姜具有明显的味道，可以作为一种肉食和蔬菜菜肴的辛辣调味料，并从中准备健康可口的饮料。
坚果还将有助于充满性能。对于生殖系统的稳定功能，必须每天消耗它们。
坚果包含大量对效力有用的物质，因此对于男人来说，在约会前吃几个物质很有用。
坚果与潜在的过敏反应有关，需要谨慎使用。此外，它们具有很高的营养价值，因此您不应该过度使用它：每天少数人足以为男性身体提供必要的化合物。
维持男性力量最有用的是雪松和核桃。
加强性欲和增强男性力量的另一种方法是在添加香料的菜肴日期之前使用。在这方面，最有用的是豆蔻，薄荷，茴香，肉桂。各种蔬菜也有很好的效果，欧芹和芹菜特别有帮助。
在恋爱日期之前，理想的晚餐应包括带有柠檬汁的海鲜，或一部分用香料和生姜，鳄梨，新鲜蔬菜，水果和少量坚果制成的低脂肉。
并非总是如此，但是只有通过生活方式和食物行为的改变才能解决性别领域的人的问题。对于生殖系统的稳定功能，需要平衡饮食，完全为人体提供所有必要的物质。