性欲问题会导致心理和身体因素。后者包括骨盆器官中血液停滞，前列腺炎功能受损，睾丸激素激素的产生降低。为了使这些过程归一化，遵守以下规则很重要：
- 提供身体的身体活动 - 这会使心脏变得更好，增加了生活音调，使血液循环正常化；
- 开始运动：跑步，骑自行车，步行，力量训练；
- 参观浴缸 - 这可以去除毒素，可改善血液循环；
- 做腿按摩 - 您可以自己按摩或赤脚行走；
- 进行对比浴或淋浴；
- 保持规律的性生活，成为预防勃起问题的关键；
- 放弃有害食物，酒精，大量咖啡和痉挛性药物；
- 观察该制度并组织健康的睡眠；
- 修改男性效力的力量尤其重要，这是返回性活动的最简单方法。
与性关系有关的男性身体与女性不同。他的性活动直接取决于他的饮食方式。应该指出的是，在大多数情况下，强度的一半代表的饮食远非完美。许多男人可以单调地吃混乱和单调，同时更喜欢各种味道品质的合成放大器。
饮食中应该有哪些有益的男性有益的产品来增加效力？为了支持生殖系统的全部功能和健康，功率应保持平衡和适当。
男性效力的产品列表非常广泛，因此，当选择其中任何一个时，您应该首先研究属性和传入的组件。
种子和坚果
该组的产品在饮食中占据了重要地位。为了增加男性的效力，坚果属于最有效的产品，并且是最好的产品。在这方面，杂质的坚果，杏仁，开心果以及雪松质被认为是理想的选择。它们富含维生素E和B，以及精氨酸，硒和锌等元素。
蜂蜜和蜂胶
增加男性效力的非常有效的产品是蜂蜜和蜂胶。为了恢复男性力量并加强性活动，这些产品长期以来一直很受欢迎。蜂蜜属于这些产品的类别，无论男人的年龄如何，都必须包括在他的饮食中。至于增加效力，那么花卉品种和栗子的蜂蜜是最有价值的产品。
将蜂蜜与坚果结合在一起是很好的。第一个提高了性能力，第二个增强了效果。
海鲜和鱼
产品增强性活动评级的最佳产品之一是海鲜（牡蛎，贻贝，虾，螃蟹）和鱼（比目鱼，鲭鱼）。除了具有矿物质和维生素效力的潜力外，这些产品还被视为锌容量冠军。
根据科学家的说法，海鲜含有一种相当罕见的氨基酸，可增加激素和性兴奋。但是，对于海鲜对增加效力的有益影响，它们只能是原始的。还允许煮沸的菜肴，但油炸将无法提供任何效果。
海藻
富含多糖和碘的海菜会促进人体的复兴和男性免疫力的增加。这是一种出色的植物产品，不仅增加了身体的耐力，而且还会增加性交的持续时间。地层具有富含激素的元素，具有较高的抗衰减作用，对于人体，尤其是男性非常有价值。
gorky巧克力
一种非常有效的壮阳药，加速了内啡肽的产生，是苦巧克力，其中至少60％的成分是可可。即使在少量产品中饮食也可以舒缓和改善情绪，减轻焦虑，促进性关系的稳定，并使人对自己的性能力充满信心。
根作物和蔬菜
饮食中蔬菜菜肴的存在对男性的亲密生活有益。增加效力的最有用的蔬菜产品是萝卜，大蒜，洋葱和胡萝卜。男性健康很好地增强了芹菜和生姜的根源。这些产品含有许多矿物质和抗氧化剂，性活动的活性在其上。每天有一部分新鲜的蔬菜沙拉增加了男人的性吸引力，并将增加性交的生产力。
从果实中，应偏爱西瓜，手榴弹和香蕉。它们含有大量的维生素C，并且在西瓜中也有柑橘蛋白 - 一种有用的氨基酸，进入人体后将其转化为精氨酸。
香蕉属于有效的壮阳药。每天吃两个香蕉，一个人能够显着增加性欲，并怀疑他的男性力量。
乳制品
在关心自己的性能力的男人的饮食中，一定有酸奶油，奶酪和开菲尔。这些产品富含矿物质，维生素和蛋白质，这对于开发雄性身体所需的睾丸激素是必需的。
此外，牛奶产品中包含大量钙，这对于控制睾丸激素的水平，防止早期射精和高性活动是必要的。
对于那些是芬芳调味料的鉴赏家，茴香，姜，薄荷，丁香，丁香，急性胡椒，豆蔻和丁香在这方面都适合。各种草药茶也将很有用，尤其是在其中添加蜂蜜时。
如果发生勃起和性欲的问题，那么值得找出对男性效力有用的东西，哪些产品会积极影响身体，而食物应包含在食物中。有大量的食物成分清单对男性性活动有益。其中，您可以选择带有水果或更多异国情调成分的简单蔬菜。
根据医学术语，效力是身体进行性交的能力。该定义来自拉丁文，这转化为与男性性行为有关的机会。该术语包括特征：
- 阴茎的紧张程度；
- 勃起的速度；
- 性行为的持续时间及其活跃过程的阶段。
为了恢复正常的性生活，熟悉自己的产品增加男人的效力是有用的。专家建议在富含维生素A，E，组的饮食食品中包括。
它改善了神经冲动的通过，影响睾丸激素的产生。返回效力的流行产品是鱼，海鲜，蔬菜，坚果和水果，应在日常饮食中存在。
有不寻常的手段 - 羊羔播种机，骆驼胃。
在最短的时间内，以下产品增加男性效力将有助于恢复性生活的活动：
- 牡蛎 - 刺激血液循环，是强大的壮阳药。它们包含一个锌痕量元件，稀有的氨基酸，可激活激素的产生，增加精子的量。由于多巴胺的实质，性欲增加。在春季，淡淡的柠檬汁中，他们会抓住更好的地方。男人经常不能吃软体动物 - 这威胁到汞，胃肠炎的身体过多。对于预防增加效力是有用的。
- Cambala-由于维生素A，E，B组，锌元素的含量，食用它很有用。鱼的蛋白质很快被人体吸收。它对蒸，炖或煮比目鱼很有用。
- 与睾丸激素的生物合成有关的煮鲭鱼含有omega-3和6个酸。改善性健康，增加效力，增加由于组成中的磷和碘而增加的精子产生。
- 肉 - 具有高能量值的特征，这使得人体产生甲状腺素激素。它支持激素兴奋性。吃红肉（马，羊肉，牛肉）和饮食（鸡，兔子，火鸡，野鸡）很有用。理想情况下，将肉炖或蒸，配蔬菜和蔬菜。
- 坚果 - 应包括在日常使用中。由于维生素E，B，锌和镁的含量，因此处理了效力功能的问题。精氨酸在男人的勃起中具有有用的方式。吃榛子，杏仁，腰果，花生，核桃很有用。理想情况下，它们需要与蜂蜜，干果，香蕉，苹果，甜菜或胡萝卜混合。男性健康最有用的是一种雪松螺母，用于用能量饱和并刺激睾丸激素的产生。
- 肌肉螺母 - 香料被添加到菜肴中或用水稀释并喝醉。不要超过每日剂量（超过茶匙的三分之一）。
有什么增加效力
除了饮食中包含的产品外，您还需要找出对男性效力喝酒有用的东西：
- 新鲜挤压的果汁 - 改善复合物的勃起以治愈身体，消除疾病。从芹菜，西瓜，其他蔬菜和水果的根部喝石榴，南瓜很有用。维生素E含量高。
- Koumiss或Mare牛奶 - 含有影响增强生殖能力和产生睾丸激素细胞的男性免疫力的激素。每天在早餐后半小时喝一小时后，每天喝它很有用。
- 生姜茶 - 由磨碎的姜根制成，充满沸水，并坚持10分钟。为了品尝，添加了蜂蜜，人参，柠檬。由于维生素B（A，C）含量高，可以加强刺激效力的血管，因此向男性喝酒很有用。
要重新获得性活动，您需要查看您对营养的看法。最好遵守饮食，该饮食包括以下内容：
- 负面产品的拒绝：脂肪肉，啤酒，咖啡，咖啡因 - 含饮料，快餐；
- 有必要禁止糕点，糖果，香肠；
- 限制糖，盐，人造黄油 - 肥胖刺激剂；
- 摆脱不良习惯：吸烟，酒精；
- 含有大豆的产品的限制，能够确保女性生殖器官摄入体内；
- 我们需要效力，男性力量的食物：这些是奶酪，橄榄，煮熟的蔬菜，香料，绿茶，生姜，坚果和蜂蜜。
- 符合每日卡路里含量和电源系统，以避免体重增加过多。
可以使用特殊的营养来纠正问题，该营养对男性的效力有积极影响。
为此，您需要知道饮食中应该包括哪些食物以及如何吃食物，以使阳ot的营养不会变得毫无用处，并且可以提高效力。
应根据营养的某些原则来汇总在家效力的饮食。其中的主要是营养的平衡，它提供了不仅会影响效力的食物，而且还包括循环系统，内分泌，神经系统的工作。
这种食物中的这种组合是必要的，因为这些系统的运作中的任何违规行为都会对人的性领域产生负面影响。为了解决循环系统的运行，您需要多吃更多的海鲜，鱼，包括食物中的绿色或弱红茶。
对于内分泌球的正常功能，建议将菠菜和芹菜引入食物。
胆固醇
尽管胆固醇并非归因于有用的物质，但它对效力有积极影响。
为了使它变得良好，建议每天将其含有少量胆固醇含量的食物制定为规则。
为了不用数量过度，建议将鹌鹑蛋掌握。最大的效果是，如果您喝一批鹌鹑鸡蛋以获得效力。
但是为此，有必要确切知道该饮食以纠正情况。因此，在您决定需要进食才能提高效力之前，建议拜访一个将有助于调整预期餐的男人并解释对这个问题有用的东西。
最佳效力产品
- 巧克力是一种生物活性活性溴胺和苯甲胺的组成中会增加性欲。用65％可可及以上的深色苦味巧克力吃深色苦涩的巧克力很有用。最好忽略填充剂（尤其是咖啡），而留下坚果作为例外。
- 鹌鹑卵 - 增加了由于磷，铁和氨基酸的含量而引起的性吸引力。每天最多可将它们生成多达四片很有用。
- 与鹌鹑相比，鸡蛋较差，但功率更便宜。黑胡椒的炸鸡与洋葱的结合改善了男人的效力。不建议没有原始的。
- Pergen是一种出色的养蜂产品，代表用蜜蜂处理的花粉。它富含蛋白质，碳水化合物，有助于将睾丸激素分泌到适当的水平。每日规范达到10 g，谨慎使用Perga对蜂蜜或过敏的不容忍。
你应该拒绝什么
效力不仅增加了饮食中合适的产品的存在，而且还增加了对有害的拒绝。建议不要将不利影响男性健康的菜单产品包含：
- 肉类的脂肪；
- 鱼罐头；
- 黄油，人造黄油；
- 肝糊；
- 奶酪的脂肪;
- 香肠；
- 烟熏肉；
- 面包店;
- 甜碳酸饮料；
- 快餐;
- 咖啡因;
- 酒精。