每个人都必须拥有良好的性健康。男性非常重视这一因素，因为身体进行性交的能力极大地影响了他们的自尊和自信。当男人在性生活中遇到问题时，他们会变得不安全和烦躁。
什么是效力？
男性效力是男性身体进行性交的能力，这将为性伴侣双方带来快感。充实的性生活对男人的发展至关重要。许多人将"效力"一词等同于"勃起"一词。然而，效力不仅受到勃起的影响。对于良好的性生活，对异性的吸引力、性交的质量和持续时间都很重要。
强性中效力低下的症状表现为：
- 勃起无力或完全没有勃起；
- 早泄;
- 缺乏性欲；
- 男性性冷淡。
影响男性力量的因素
效力问题可能表明压力、男人的心理问题或健康问题。
此外，以下因素会对男性力量产生负面影响：
- 吸烟和酗酒；
- 年龄;
- 前列腺炎和心血管系统疾病；
- 超出的重量;
- 一些药物；
- 身体活动过多或缺乏；
- 与伴侣的关系。
随着年龄的增长，男人的性能力会发生变化。60 岁及以上男性的效力经常恶化，这是由于睾酮生成减少、动脉粥样硬化血管变化和内分泌系统疾病所致。
由于久坐不动的生活方式，这个年龄段的许多男性患有前列腺炎。前列腺炎的效力下降经常发生。
有些男人即使在年轻时也表现出较差的效力。一个年轻人由于不健康的生活方式、盆腔器官的炎症和过度饮酒而出现效力问题。各种荷尔蒙紊乱会减慢流向阴茎的血液。
慢性疾病是一个原因
效力下降的原因通常是慢性疾病。前列腺炎和缺乏治疗迟早会导致阳痿。精索静脉曲张疾病不直接影响效力。然而，与这种疾病相关的并发症、疼痛、压力和由于疾病过程引起的焦虑会降低男性的性能力。
患有高血压时，血管弹性降低，流向阴茎的血流量减少。半数患有高血压的男性在性交时会出现阴茎松弛。
在治疗高血压的过程中，开出的药物也会降低效力。慢性甲状腺疾病和糖尿病也会降低性欲。
如何预防阳痿？
为了让男人预防阳痿的发作，监测他的健康和营养对他来说很重要：
- 戒掉坏习惯。
- 检查你的饮食。在饮食中加入含有维生素和矿物质的健康食品。微量元素锌增加睾酮，它存在于牡蛎、南瓜子、膳食肉类和鱼类、坚果和谷物中。
- 多做运动。
- 有规律的性生活。
- 摆脱持续的压力和担忧。
检查和调整效力
医生通过几种方式进行效力测试：
- 生物计量学。使用产生振动的设备确定龟头的灵敏度。
- 阴茎血管的药物多普勒造影。它包括使用某些药物测量阴茎血管中的血流量。
- 验血。它们有助于确定激素睾酮水平，确定胆固醇并检查糖尿病。
- PSA水平的血液测试。高水平的前列腺特异性抗原可能表明存在前列腺炎和前列腺腺瘤。
如何保持效力？
为了长期保持效力，从小照顾好自己的健康很重要。任何年龄的健康睡眠、适当的营养和运动不仅对性行为有益，而且对男性的其他身体系统也有益。如果您遇到任何疾病，请立即就医。
恢复效力的方法
良好的效力需要什么？为了增加男性的效力，使用药物和民间疗法。对于一个好的药效，心理因素和家庭情况也很重要。在治疗期间，重要的是在道德上支持一个男人并减轻他不必要的压力。
药物
药物由医生开处方，必须严格按照他的建议服用。这些资金使血管工作正常化，恢复男性力量并刺激勃起。
除了药物，医生可能会开出凝胶、软膏或注射剂。
民间偏方：如何在家提高效力？
在男性力量问题的初始阶段，传统医学与预防措施相结合。
治疗阳痿最有效的民间方法是：
- 金丝桃汤。
- 啤酒花球果汤。
- 磨碎的核桃加蜂蜜。
- 山楂和鼠尾草的汤剂。
一套体育锻炼
改善盆腔器官血液循环的体育锻炼将有助于以自然的方式提高男性的效力。每月几次的训练肯定不会有定性的效果；系统性在练习中很重要。瑜伽课增加了效力，因为它们不仅影响男人的器官和肌肉，还可以缓解压力和烦躁。
最有效的练习：
- "蝴蝶"。仰卧，弯曲膝盖，将双脚拉向臀部。呼气时，弯曲的腿向一侧伸展并返回。
- "桦木"。这项运动可以改善血液循环，是预防静脉曲张和痔疮的极好方法。
- 深蹲。减少瘀血，对前列腺有积极作用。
结论
良好的效力取决于许多生理和心理因素。缺乏压力、适当的营养、锻炼、规律的性生活——所有这些都对男人在床上的力量产生有益的影响。如果问题仍然出现，不要推迟去看医生。综合治疗将有效恢复效力，恢复自信。