弱效是中年以上现代男性的祸害。这可以很简单地解释——现代生活节奏、压力、城市恐惧、忧虑、过度劳累、缺乏适当睡眠的影响。无论是单独还是组合，这些因素中的每一个都可能导致效力减弱。
需求创造供应。有多种合成药物有望在几分钟内恢复勃起功能。但这样的结果在未来充满了许多健康问题。提高效力的民间疗法也将有助于应对男性疾病。此外，它们实际上是无害的并且具有长期的效果。
恢复效力的民间方法
经时间考验的民间偏方，将有助于增强男性力量，提高爱情行为的质量和持续时间，让生活回归快乐。甚至我们的祖先也用大自然的慷慨馈赠来治疗性虚弱，值得更详细地了解几代人的经验。
主要是为了快速恢复和增强生殖功能，使用各种具有令人兴奋的特性的植物。其中包括所谓的天然壮阳药：蜂蜜、芦荟、人参、生姜、辣根根茎等。它们在单独使用和与多个组件组合使用时都很有效。
通常，用于延长性交时间和增强勃起功能的民间疗法具有延长的效果。也就是说，它们的使用效果不会立即出现，而是会持续很长时间。
重要的！春药也是强烈的过敏原。如果有发生过敏反应的风险，应极其谨慎地使用它们。如果出现任何情况，即使出现最微不足道的负面变化，也应停止治疗过程。
辣根——青春的灵丹妙药
我们的祖先确切地知道如何在家中增加效力。过去几乎每家每户都准备了一种特殊的饮料——辣根，基于同名的普通植物——普通辣根。这种饮料的配方对男性生殖功能和整体健康都有好处，但随着时间的推移并没有太大变化。
总共有两个主要配方，每个配方都基于使用几乎相同的组件。然而，由于添加了各种芳香添加剂，这些饮料的味道差异很大。
基于月光的最有用和最受欢迎的辣根食谱。但为了快速有效地增加勃起功能的自然疗法，你应该只使用高品质的月光。否则，你会得到一种既没有令人愉悦的味道，也没有有用的特性的泔水。
- 按照第一个配方准备辣根，需要准备半升优质纯净月光，一茶匙蜂蜜和五汤匙切碎的辣根根茎和茎。混合成分并放置一周，以便注入。根据需要在性交前一小时使用。
- 根据第二个配方制备的饮料具有令人愉悦的味道和香气。有必要按照第一个配方来准备配料，但是，在完成的混合物中应添加一些香料（根据个人口味喜好），例如：丁香、肉桂、肉豆蔻、两个柠檬汁和几个丁香。混合成分，待冲泡，饭前约一小时服用。
如果辣根被用作增加勃起功能的民间疗法，则有必要每天在主餐前以每小时一汤匙的量服用这种饮料。
大蒜增强效力
大蒜是一种广泛用于烹饪和民间医学的植物。有许多基于这种燃烧和旺盛的根茎作物的食谱，有助于恢复和增强男性的力量。这是由于以下方面：大蒜可以改善血液循环，从而防止骨盆区域停滞并有助于增加生殖器的血流量。
大蒜既可以作为制备各种药物的主要成分，也可以作为具有令人兴奋效果的菜肴的添加剂，用于提高效力。一些非传统的治疗方法建议使用这种燃烧的植物，压碎成粥，以压缩或摩擦的形式。这样做是不值得的。这种程序可能对皮肤组织产生负面影响。
建议！大蒜在秋季收获并在自然条件下生长，不使用化学肥料，具有最大的功效，包括增强男性的勃起功能。
大蒜酊剂
为了改善勃起功能以及预防阳痿，您可以使用以下配方制作有效的大蒜酊剂。除了特定的刺激特性外，这种药物还可以完美地增强免疫系统，清除体内的腐烂产物、毒素、毒素，并改善代谢过程。
将一公斤去皮并仔细研磨或切碎的大蒜紧紧地放在干净的罐子或其他三升玻璃容器中。接下来，用纯净水或预煮水倒入该物质。用厚厚的深色布或箔纸包裹容器，放置至少十天。男性必须每天服用一次药物，用量为一勺甜点，饭前一小时服用。为了显着提高配方的有效性，您应该用一杯温牛奶稀释酊剂并快速饮用。
以下配方对恢复男性体力和增强生殖功能也很有效。将十瓣大蒜倒入一杯优质干红葡萄酒中，煮沸15分钟。这种男用热酒，每天喝3次，每次一茶匙。疗程为三天，休息十天。每月服用 3 次酊剂。
身体锻炼
通常，性虚弱和性欲下降是盆腔器官停滞的结果。这种病态可能是由于缺乏规律的亲密关系、久坐不动的生活方式、久坐不动的工作。
总之，为了增加男性的力量，建议在你的日常生活中加入适度的运动。完全没有必要每天在健身房训练，让身体筋疲力尽。过度劳累也可能是男性勃起功能下降的原因之一。
为了改善血液循环和恢复盆腔器官的血液和淋巴流动过程，每天都做就足够了，例如步行或慢跑。如果定期进行，还有有助于恢复男性勃起功能的整套练习。他们不需要很多时间和精力。花半个小时或一个小时来保持身体的良好状态就足够了。
推荐练习
推荐了几种基本运动来增加男性的兴奋性和增强勃起功能。作为防止盆腔器官停滞发展的最有效方法，应提及以下内容：
- 锻炼以改善骨盆的血液循环。起始位置 - 躺在地板上，手臂沿着身体。慢慢抬起骨盆，拉紧所有肌肉，然后回到起始位置。你不应该很快做这个练习，重复次数至少为30次。
- 就地行走或跑步也是预防盆腔器官停滞的极好疗法。跑步机是理想的，但如果你没有，你可以就地走。起初，做二十分钟的练习就足够了。之后，您需要至少花一个小时进行培训。
重要的！尽管运动有很多好处，但建议您在进行常规训练之前先去看医生。即使是适度的体力活动也可能引发血管和心脏疾病的恶化。
健康的生活方式
应该立即指出，如果一个人过着不健康的生活方式，例如，吃垃圾食品、酒精、服用合成药物，任何增强效力的民间疗法都不会产生适当的结果。
为了加强勃起功能，建议遵循适当的营养，并特别注意有助于恢复血液循环和改善新陈代谢的饮水程序。例如，对比淋浴、草药浴、参观蒸汽房后用冷水洗澡。
适当的营养
为了快速增加性唤起，恢复效力并防止男性勃起功能出现问题，建议注意适当和健康的营养。建议经常吃具有壮阳作用的食物。这些是低脂肉类、海鲜、生姜、大蒜、香料、鸡蛋、芹菜、韭菜等。
此外，人们不应该忘记，必须只吃天然和优质的食物，同时遵守分次营养方案。也就是说，您需要每隔一两个小时定期进餐，但要少吃。营养必须均衡。你应该只吃在家准备的菜肴。不应食用即食食品。
还有其他恢复男性力量的方法。例如，在开放的天然水库中游泳、参观蒸汽房、使用刺激性芳香油、饮用基于壮阳药的饮料。但是，在采取任何补救措施之前，您绝对应该注意可能的禁忌症和限制，以免对身体造成伤害。
如何以及如何在家中提高男性的效力？
40 年后，每三分之一的人就会违反效力。如何在家中快速有效地提高效力 - 这将在本文中讨论。
药物
为了增加男性的勃起，您可以服用药物。但是你应该先咨询你的医生，因为任何药物都有禁忌症。
片剂的主要作用是恢复血液循环和血液流向阴茎。但即使男性没有过敏表现，也不建议自己服用药物。给药的持续时间和剂量仅由医生确定。
替代医学能提供什么？
如何在民间食谱的帮助下在家中增加效力？许多药用植物能够迅速使男性勃起。但在咨询专家后，它们也应用于恢复功能障碍。草药可以在药房购买或在线订购。
为了增加和增加效力，您应该喝以下汤剂：
- 100克香茅倒入1升开水，静置3小时，每天3次，连续2周，5天后勃起增加；
- 150克山楂倒入1. 5升水，蒸汽浴煮沸10分钟，每天喝5次，2天后勃起增加；
- 100 克 catuaba 草药（一种真正的草药壮阳药）倒入 300 毫升水，静置 5 小时，性交前服用 40 分钟；
- 育亨宾100克（医者称之为植物伟哥），倒入150毫升水，煮沸3分钟，摄入30分钟后勃起增加；
- 将200克干杜布罗夫尼克倒入1升水中，煮沸10分钟，坚持1. 5-2小时，每天服用3-4次；
- 干香菜100克，将开水倒在香菜上，静置2-3小时，每天服用100毫升；
- 150克碎姜根倒入300毫升开水，代替茶饮，每天5-6次，该组合物在一天内增加效力；
- 100 克芦荟汁，与 1 汤匙混合。l. 欧芹种子，每天服用混合物，50-70克，增加勃起2天。
饮食很重要
提高效力直接取决于一个人吃得多好。通常是营养不良导致功能障碍。
为了提高和增加效力，男人应该吃以下食物：
- 香菜;
- 芹菜;
- 海鲜;
- 鱼油；
- 坚果；
- 鸡
- 小牛肉;
- 牛肝；
- 蛋;
- 无花果；
- 香蕉;
- 柿子;
- 番木瓜;
- 柑橘。
年轻人不应该吃豆类，含有大豆的产品，因为它们富含抑制睾酮活性的植物雌激素（女性荷尔蒙）。正是这种雄性激素负责男性的勃起和效力。尽量减少酒精饮料、能量饮料的消费。你应该彻底戒烟。
海鲜很好地恢复了男性的效力。这些包括螃蟹、肥鱼、龙虾、虾、鲭鱼。所有这些产品都含有男性效力所必需的欧米茄酸。它们的缺乏通常会导致男性功能障碍。你需要每天吃它们。但在这里你需要非常小心，因为有些人可能对海鲜过敏。因此，在节食之前，最好咨询医生。
身体锻炼
男性自我的提升是通过体育锻炼来实现的。效力下降的常见原因是前列腺中的血液停滞。这主要发生在久坐不动的生活方式的男性身上。在这种情况下，每天至少进行 3 次体操尤为重要。简单的练习将有助于快速恢复男性自我。
有助于延长和提高男性效力的运动：
- 步骤到位。在练习过程中，尽可能了解膝盖向上。执行 10-15 分钟。
- 起始位置 - 坐着。收紧臀部，就像一个男人试图在它们之间夹住一个物体一样。电压必须存在至少 5 秒钟。
- 仰卧位，膝盖弯曲，双脚着地。抬高和降低骨盆。执行 5-7 分钟。运动可以改善血液循环，防止前列腺中的血液停滞。
- 仰卧，膝盖弯曲，双腿分开。收紧肛门和阴囊之间的肌肉。一个非常有效的锻炼来增加效力。
- 进行下一个练习，你需要脱光衣服，蹲下，尽量缩回阴囊。执行 5-7 分钟。运动可以改善微循环，使血液流向阴茎。
- 众所周知的"自行车"控制。在 2-3 分钟内完成。
如您所见，为了延长男性效力，您需要遵循简单的规则和适当的营养。但是，男性健康的自我改善可能并不总是有结果。因此，专家不建议自行用药。最好去医院做个全面检查。勃起和效力下降等症状可能是相当严重的疾病的征兆，其中一种是前列腺腺瘤。
众所周知，对于所有男性来说，无论年龄大小，健康的性活动都是最重要的，并且通常每次都提供了确认他是男性的机会。但总有一天，性功能开始衰退，这不仅会导致性障碍，还会导致心理障碍。不要惊慌，但最好自己弄清楚并尝试找出疾病的原因，然后在家中选择适当的方法来增加效力。
据医生介绍，影响身体性功能下降的疾病有糖尿病、超重、心脏病、各种压力情况、过度饮酒和吸烟。因此，你首先要戒掉所有的坏习惯，开始积极的生活方式，也就是让自己适应运动。
目前，有许多不同的药物用于刺激效力，例如伟哥。但这只是治标不治本，并不能治本。男人经常试图保守一切秘密，并不急于求助于医生。急于寻找有关增加效力的各种信息，他们并不总是找到正确有效的建议，这更可能导致身体不适。但一切都不是那么糟糕，因为经过时间考验的民间疗法往往成为当前药物的极好有效替代品。
民间疗法快速增强效力
在家中增加效力的一个好方法是使用天然咖啡。你只需要不滥用地喝咖啡。一种极好的补救措施也是注入刺五加和人参草本植物。应用程序按照此过程进行：28 天，从半杯水中滴一滴开始，第二天两滴，然后三滴，依此类推，直到第 28 天 28 滴，每三个月一次。心血管疾病和高血压患者的禁忌症。
此外，传统医学并没有通过用水程序治疗。两个容器装满热水和冷水。然后，我们以15秒的间隔，一个接一个地投入其中，先热后冷，进行30分钟的过程。有必要在两周内完成这些动作，每三个月一次。
对于放松疗法的爱好者来说，用月桂叶或洋甘菊汤泡澡是合适的。配方如下：月桂叶或洋甘菊花冲泡，每三升开水50克，浸泡15-20分钟后倒入浴中。至少每天服用 30 分钟。
另一个好方法是在洗澡时加入松果和树枝的汤剂。烹饪过程很简单：将食材倒入冷水，然后用小火煮半小时。将其注入 12 小时，盖紧盖子，然后将其添加到浴缸中。
杜布罗夫尼克草药汤在治疗效力方面很受欢迎。它以每杯沸水 5 汤匙干燥植物的速度制备，并浸泡 45 分钟。使用煎剂：每日3至4次，60毫升，持续两周。
普通菖蒲汤已经证明自己很好。菖蒲根20克，倒入一杯开水。然后蒸8小时，内服，30毫升，一日3次，饭前15分钟。你也可以只嚼一小部分菖蒲根。
荨麻治疗男性疾病有很大的好处。食谱包括荨麻种子，必须将其压碎，与一杯葡萄酒混合并加入一勺蜂蜜。每天晚上睡前服用 30 分钟。烹饪荨麻和小洋葱沙拉，再加上一个鸡蛋，也是增加效力的好方法。
人参与酒精一起用于药用是非常受欢迎的。输液不仅适用于药性的治疗，而且对整体虚弱的身体也有积极的作用。
食物
众所周知，营养在提高男性效力方面起着重要作用。
- 含有蛋白质和蛋白质的食物有坚果、生乳制品、鱼肉和肉本身。
- 海鲜，如所有甲壳类动物和海藻沙拉，被认为对提高效力非常有效。
- 此外，一定要使用新鲜水果和蔬菜中所含的维生素。在烹饪中，强制添加新鲜香草。
- 使用各种香料，将它们添加到茶或咖啡中，可以很好地激发效力。
- 在家中增加效力的一种行之有效的方法是生鸡蛋或煮鸡蛋，用洋葱煎或只是炒鸡蛋。
- 甜点是蜂蜜加坚果。
应用一种，最好是几种组合，提供的食谱和适当的营养，你可以安全地开始对抗减弱的效力并取得积极的成果。