什么会对男性的力量产生负面影响：
- 久坐的生活方式；
- 频繁的压力和神经压力；
- 体重过多的问题；
- 体内睾丸激素减少；
- 接受不同类固醇用于肌肉的建筑；
- 男性更年期的年龄和发作，这在另一篇文章中提到了；
- 吸烟；
- 滥用酒精饮料；
- 心血管系统，内分泌系统，甲状腺的疾病；
- 糖尿病；
- 长期禁欲；
- 温度急剧变化；
- 由于亲密的心理信念，他的性欲抑制。
在提高效力之前，有必要消除引起其减少的因素。如果没有这样做，那么服用药物和使用传统医学只会产生暂时的影响。影响效力：
- 酒精。 如果在他的青年时期，饮酒后会发现勃起的增加，那么接近40年的情况是相反的。酒精会导致性功能障碍。这个人越来越频繁地喝酒，就会发生早期的阳ot。
- 尼古丁。 吸烟者在早期阳ot中处于危险之中。根据科学研究，每天一包香烟会导致70％的病例勃起功能障碍，而不孕症发生在80％。此外，人抽烟的时间越长，履行婚姻义务就越困难。原因是香烟中含有的物质倾向于在组织中积聚，导致血管阻塞，从而使血液循环造成恶化。血液循环不良是降低效力的原因之一。
- 低体育锻炼或低血症。 久坐的工作和久坐的生活方式会导致小骨盆停滞，降低了血管和肌肉装置的音调。这会使效力恶化，并引起男性生殖器区域的许多疾病。
- 营养不良。 那些以质量不佳的产品并喜欢快速零食的男人发生的效力较弱。滥用动物脂肪会导致动脉粥样硬化 - 胆固醇斑块阻塞血管。这会使血液循环恶化，这就是为什么前列腺主要遭受痛苦的原因。
- 慢性疾病。 许多病理导致效力降低。例如，高血压和糖尿病。
- 服用某些药物。 一些药物严重恶化了生殖器的工作。这些包括镇静剂，抗抑郁药，利尿剂。效力会恶化药丸的长期接收。
- 压力。 低压力抗性会导致许多健康问题。男性效力也受到痛苦。正是由于家庭压力，配偶通常对性生活不满意。
如何增加家里的效力
重要的是要了解困难的原因，尝试消除负面时刻，然后会增加勃起，就像本身一样。通常，身体的一般状况会对男性潜力产生不利影响：压力，疲劳，疾病。有时，诉诸民间疗法就足够了，更像是在市场上证明自己的药物。
蜂蜜和其他自然礼物将有助于维持，恢复和增强男性力量。
大自然本身给出了许多非凡的手段 - 她非常了解一个人需要做什么。植物来营救人。这些是出色的天然治疗师，没有合成和化学物质。它们对身体具有有益的作用，完全适合任何饮食。
- 出色的效果可提供与胡萝卜汁的蜂蜜鸡尾酒，建议白天喝三次，四分之一杯。每天喝20滴大蒜tin剂的醉酒将有助于消除勃起的问题，该产品是在药房中获得的。
- 一个月，最好用蜂蜜治疗核桃，它们的比例相等。他们在进食20分钟后服用该产品，每天两次两次茶匙。最好用牛奶喝混合物，然后其动作将增加。
- 如您所知，它还将包括饮食中的卷心菜汁，显着改善了勃起。
- 出色的特性具有这样的注入：有必要取它的开花顶部，磨碎核桃的叶子（2汤匙汤匙）和辣根的根（8汤匙）。接下来，将红酒煮沸，用一升饮料倒入混合物，并坚持很好，首先将其包裹在织物中。然后将饮料过滤，必须在饭前服用，白天3次，100毫升。
- 最好在沙拉，汤中加入药水母，还可以喝输液：为此，您应该用一杯沸水倒入10 g碎干的Medunitsa，然后在一个小时后加重。白天将产品摄入3次，一汤匙。勺子。年轻的枫木，芦笋，南瓜种子和雪松坚果的树枝很好地帮助了。
有许多不同的方法可以增加男性效力。所有这些都可以用来在家恢复勃起功能。其中包括：
- 服药，传统药物；
- 医学体操；
- 按摩;
- 治疗营养。
但是，您需要从形成只带来身体益处的习惯的形成开始。遵循一些简单的规则来恢复效力：
- 睡得好。 在放松期间，体内产生睾丸激素和黑色素。清晨观察到它们的最大浓度，因此一个健康的男人在醒来后勃起了良好的勃起。
- 开始移动更多。 照顾任何运动以刺激身体发展激素。
- 正确饮食。 避免每天吃4-5次的规则，避免快餐百叶窗。最好用水果，蔬菜或坚果来满足饥饿感。
如果您患有泌尿生殖系统的疾病，请从他们的治疗开始。几乎所有病理学都会导致效力恶化。
为了获得强大的效力，您可以准备自然而有用的甜味。为此，请混合蜂蜜和碎核桃。进食后吃一茶匙。
根据专家的说法，第一和主要规则是营养。食物在身体的全部功能中起主要作用。新鲜蔬菜，肉和水果的使用有助于安全增加效力。
每个人饮食中必不可少的产品：
- 蜂蜜;
- 蒜;
- 坚果；
- 鸡蛋；
- 黑巧克力；
- 胡萝卜和牛奶。
姜
专家报告说，生姜根对更强性的代表的性活动有刺激的影响，自然改善了血液循环和代谢。有趣的是，可以将生姜添加到饮料，菜肴中，也可以像这样的新鲜或以粉末形式添加。无论如何，根农作物保留其有益特性。这里只是几种菜肴，值得添加姜的完整性：
- 烘烤（生姜饼干）；
- Marinovka鸡肉和其他肉；
- 鱼类和海鲜的准备；
- 美味的茶（生姜与蜂蜜搭配得很好）。
有趣的事实： 民间方式很容易增加效力。但是他们不应该虐待他们。他们在论坛上越来越多地谈论使用芥末。用油润滑胃，然后将芥末酱浸入温水中。应该保留5-10分钟。这种民间方法是积极进取的，通常不建议进行它。
现在，让我们继续以自然和自然的方式继续前进。但是，它们被认为是最有效的。
- 将胡萝卜汁与蜂蜜饮料混合1/4杯每天三次。
- 卷心菜汁。
- 用蜂蜜的核桃以相等的比例混合，每天吃2次后用2茶匙喝醉。为了增强效果，所有这些都是用牛奶服用的。
- 药毛虫的tin剂。它以每10克1杯的比例煮沸，每天喝3次。
- 纯芦荟汁在每天吃3次之前要食用1茶匙。
- 南瓜种子。例如，以纯化或切碎的形式。
- 雪松螺母，帕斯塔基山脉或榛子也很有用。
- 蜂蜜和其他养蜂产品。
提高效力的产品
吃一些产品会增加男性的性活动。如果您将它们包括在日常饮食中，那么效力就不会有问题。
骆驼的胃
该产品的作用不比流行的药丸差，但没有副作用。骆驼胃以干燥的形式食用，并以其基础tin剂制备。很容易做饭：
- 取100克干胃，倒入500毫升伏特加酒或稀释的酒精。
- 将产品放入带有厚墙的玻璃菜肴中。
- 将产品留在一个黑暗凉爽的地方注入2周。
您需要在性交前1小时每天服用1汤匙。
牡蛎
牡蛎富含维生素和矿物质。它们旨在刺激雄性生殖器官的功能，并用必不可少的氨基酸使身体饱和。如果您每周至少使用一次牡蛎，您可能会忘记效力问题。出于治疗目的，有牡蛎更好。
不要滥用牡蛎。由于细菌在奶酪产品中的含量，使用大量软体动物可能会导致健康问题。
比目鱼
这种鱼富含维生素和矿物质。它包含男性身体必需的锌。还有一种蛋白质可刺激睾丸激素的产生。科学家已经证明，男人应该使用比目鱼来增加效力并治疗泌尿生殖系统的疾病。为了保留最大量的有用物质，必须将鱼煮熟，煮熟，炖肉或烘烤，直到煮熟，但不会过度暴露。
芦笋
一个人不能被遗弃的蔬菜。饮食必须包括在芦笋中。这是一种有用的蔬菜，其中包含维生素A，E和组。但是锌和平衡蛋白的存在尤为重要。所有这些物质对于增强效力都是必要的。建议使用新鲜的芦笋。但是这种蔬菜也可以是其他菜肴的一部分。最主要的是不要在15分钟以上进行热处理。
牛油果
鳄梨的有益特性已知几个世纪。此外，阿兹台克人将其用于食物来提高效力和治疗男性疾病。现代科学家确认，定期使用鳄梨有助于产生睾丸激素和勃起功能的恢复。
其他产品
另外，要增加和维持效力，您需要吃以下产品：
- 肉;
- 鱼类的脂肪；
- 芜菁;
- 坚果；
- 莳萝和欧芹；
- 巧克力;
- 蔬菜。
列出的产品将帮助您正常建立勃起，并且通常会对人体的工作产生积极影响。
您的身体应每天消耗足够数量的维生素B，C，E，以及锌，硒和其他矿物质。
哪些产品包含这些物质，什么对男性力量有用？
富含锌
- 海鲜;
- 牡蛎;
- 乌贼;
- 虾；
- 坚果；
- 鱼;
- 豌豆；
- 葡萄;
- 芜菁;
- 肉;
- 肝。
富有硒
- 鸡蛋；
- 蒜;
- 西红柿
- 苹果；
- 卷心菜;
- 玉米;
- 黑麦面包。
富含维生素C。
- 香菜;
- 胡萝卜;
- 卷心菜;
- 柑橘；
- 玫瑰果浆果；
- 黑醋栗。
富含维生素B
- 干酪;
- 开菲尔
- 奶酪;
- 酸奶;
- 其他各种牛奶产品。
富含维生素E
- 绿洋葱；
- 植物油；
- 菠菜;
- 芹菜;
- 蛋黄。
将这些产品引入您的饮食，以便不必担心如何快速增加家庭疗法的效力。
锻炼以提高语调
您可以使用一组练习来提高家里的效力。
- 凯格尔运动。 它的执行如下：在灵感上，过滤会阴的肌肉，在该位置持续10秒钟，然后放松。每天，将练习的持续时间增加5秒。在肌肉收缩期间，您需要呼吸，使呼吸平稳和呼气。重复10-20次练习。每日方法的数量至少为2。
- 骨盆的旋转。 您需要做的事情：笔直，腿部略微放置。朝不同方向旋转盆地，试图制造八个。持续时间 - 每天增加1到3分钟。
- 在臀部上行走。 坐在地板上，将双腿伸到你的面前。移动臀部，向前走几米，然后向后返回。
- 举起腿。 躺在你的背上，首先举起双腿，然后将它们尽可能地放在头后面。结果就像您是一本书一样。保持这个位置10秒。如果疼痛，请返回起始位置。
- 船。 躺在肚子上，手臂和腿部伸出。同时，将所有四肢抬起，并在该位置持续3-4秒。重复10次。
- 抬起骨盆。 去地板，双腿弯曲在膝盖上，双手沿着身体伸展。慢慢将骨盆慢慢提高到最大可能的高度，持续10秒，然后将骨盆慢慢降低到地板上。方法数为10。
- 举起膝盖。 直立，双手绑在皮带上。在膝盖上弯曲一条腿，并尽可能高，试图触摸肩膀。与另一只脚重复练习。接近的数量-10。
- 自行车。 躺在你的背上，双腿屈膝。抬起它们，开始踏板的踏板。继续锻炼，直到您可以将下肢保持高状态为止。
- 桦木。 躺在你的背上，抬起双腿，保持直立的位置。为了方便起见，您可以用手保持下背部。
- 下蹲。 对于男性泌尿生殖系统非常有用。执行15-20次以使骨盆中的血液循环标准化。
- 普朗克。 躺在地板上，依靠您的手弯曲在肘部。举起身体，使杯子成为支撑的第二点。身体应处于严格的水平位置。保持条杆约15秒钟，每天增加5秒钟。
按摩以增加效力
按摩应在负责效力的对称位置点进行。
- 在脚上，在阿喀琉斯肌腱上；
- 在脚后跟中间；
- 在下背部和核心之间的间隔中，两侧都靠近脊柱。
定期按摩这些要点以增加男性力量。
知道您需要影响什么观点，您就可以补充有关如何在50岁或任何其他年龄增加男性效力的实践知识的库存。
- 在方便的位置坐着，拿一条腿以进行按摩，以肌腱的跟腱的拇指和最前沿进行按摩。
- 开始摩擦它，然后从上到下进行按摩，大约一分钟的压力略有增加。
- 在第二脚上进行类似的摩擦。
- 之后，应大约一分钟进行两条腿肌腱的致命磨损。所有这些都刺激了生殖器的工作。
按摩使男人无需药物恢复效力。按摩可以在家进行。好吧，如果您影响正确的观点，将会有一个心爱的女人。这有助于勃起功能的快速返回。
前列腺按摩
独立执行前列腺按摩是非常困难的。但是，如果您习惯了它，那么5-7次会议就足以使性生活的喜悦恢复给男人。如何进行：
- 这个男人站在四个四分之一上。
- 按摩师戴上无菌医疗手套，用石油果冻润滑食指。
- 食指整齐地插入直肠，而没有突然运动。
- 用手指，使前列腺面积的轻压持续1-2分钟。从尿道释放流体是正确执行按摩的迹象。
每个会话的持续时间增加。如果一个人没有感到不愉快的感觉，那么按摩的持续时间长达5分钟。
在外生殖器上进行了第二种效率的按摩类型。它的执行非常简单 - 肛门和核心之间的点被按摩。按摩耻骨同样重要。这可以改善血液循环并消除骨盆停滞。如果按摩是由配偶进行的，则腹股沟，睾丸和阴茎的面积也会额外按摩。
提高效力的准备工作
阳性结果表明含有西地那非的药物（人为合成的磷酸二酯抑制剂。
几十年来，这些药物使男性免于生理因素引起的效力和阳ot的问题。
重要的： 这些药物仅在访问雄科医生后才能使用。不要大量服用类固醇合成代谢。增加导致性活动急剧下降。这些药物通常是由运动员在健美运动中服用的。最初，效力只会增加，但逐渐减少。
有几种用于效力的药物，但所有药物都分为组：
- 磷酸二酯酶抑制剂。 该组药物的作用是在阴茎血管中释放氮氧化物，从而导致2至8小时的持续勃起。
- 氧化氮的捐赠者。 这些药物有助于生产氮氧化物，从而扩大了阴茎的血管。
- 睾丸激素产生的准备。 缺乏勃起通常与缺乏睾丸激素有关。为了消除这个问题，药理学提供有效的药物。
- 反流质。 规定以缓解痉挛的准备工作也有助于使效力正常化。建议它们服用血管痉挛，引起勃起功能障碍。
- alfaaden -blocking。 该组的药物阻止了血管中的肾上腺素受体，这对于它们的扩张是必不可少的。
- 坏的。 食物的生物补充剂并不总是有帮助的。但是由于天然成分，它们对身体是安全的。
现代医学
使用高质量的药物或服务可以避免效力的降低。例如，其中包括世界医学的创新-A真空结构校正，很容易刺激血液循环。该过程仅在发生性关系之前执行。工具很长一段时间没有的效果。
专家的提示：
- 如果出现严重问题，请不要预期即时结果，请去看医生。
- 不要在效力下恐慌，可以自然地建立生物过程。
- 不要因为男性吸引力而放弃您的个人生活；
- 消除影响健康的负面因素；
- 域名，不要对琐事感到紧张；
- 不要经常使用药物，而是辅助剂。
值得强调的是，对于一个现代人来说，与男性活动相关的问题没有被认为未解决。最主要的是挽救健康的思想，参加运动并与伴侣保持积极的性生活。
预防
预防是长期保持性健康的最便宜方式。
现代人的生活充满了事件，几天后经历了几天，没有时间注意自己的身体。过度劳累，压力状况和营养不良受到负面影响。不幸的是，许多人取决于不良习惯。
问“如何提高效力？”问题，大多数男人都不考虑预防！当问题已经出现时，他们开始解决解决问题的解决方案。但是，有必要记住 - 如果效力已经开始下降，那么健康状况已经受到了很长时间的打击。疾病发展的时间越多，赢得疾病就越困难。应该做些什么来避免发生困难？
首先，有必要仔细监测身体的一般状况。避免过多的负载，请勿加载过多的压倒性工作，请不要长时间坐在计算机上。电磁场对人体的影响较差，导致抑制男性效力。长时间的静态，无活跃的姿势也有害。对于现代人，尤其是在大城市的典型诊断。
您可以轻松而快速地返回男性力量：勃起的战争成功的关键是拒绝不良习惯。这足以停止花时间去香烟，排除酒精使用或将其减少到最低限度，以确保自己的经历 - 它可以使用。事实证明，这条路比您想象的要短得多！
当病情不太严重时，您应该限制饮食中酒精的存在，不必拒绝100％的饮食，但是最好从生活中完全清除吸烟。尼古丁是睾丸激素的主要敌人 - 激素，这是稳定勃起的真正金色钥匙。当然，酒精还减少了这种有价值的激素的产生。
仔细监视自己的体重很重要：它的急剧波动，额外的磅受健康影响的影响很大，影响了性系统。当胃充满脂肪沉积物时，腺体无法产生睾丸激素。此外，由于体重过大，胆固醇含量增加，血管被堵塞，血液涌向地板鸡巴太慢。
正是预防，澄清和消除违反勃起的真正原因，开辟了解决问题的道路。
归还失去的效力是非常困难的，尤其是40年后的男人。因此，您不必寻找恢复勃起功能的有效方法，您需要遵守预防规则：
- 及时治疗泌尿生殖领域的疾病。普通的鹅口疮会导致性欲失去和勃起功能障碍。
- 拒绝酒精和香烟。如果酒精可以帮助您放松，那么优先考虑高质量的红酒。它每天不超过一杯玻璃杯。但是，必须完全放弃香烟才能维持多年的效力。
- 观看运动，过着积极的生活方式。如果您有久坐的工作，那么而不是电梯，步行爬楼梯，拒绝公共交通工具，或者至少走几步到房子里。在周末，一定要去大自然。
- 如果您不确定合作伙伴，请使用屏障方法。始终捍卫您的避孕套，以免感染性传播疾病。
- 从寒冷中照顾腹股沟区域。在冬季，将热内衣放在裤子下，以防止生殖器的体温过低。
- 寺庙并加强免疫系统。随着免疫力的降低，人体开始对引起各种疾病的致病微生物开放。
- 正确饮食。高质量，平衡的营养即使在老年时也有助于维持效力。
请记住，效力比以后返回丢失的功能要容易得多。